过度关注结果是病根

　　国家级心理咨询师、湖滨中学高级教师刘平超根据经验，把考生常见的问题概括为四种情形：1、自责倾向：这种学生往往因为感到考得不理想而有强烈的懊悔，对考试过程中的失误，对几年来学习过程的自我否定，都会让一些考生产生消极情绪或行为，甚至会有自虐冲动；2、悲观失望：觉得自己考得不满意，没有达到预期水准，以为不能上理想学校，从而有明显的挫折感，导致情绪低落、沮丧郁闷；3、焦虑紧张：为数不少的学生会有持续的焦虑感产生。因为对考试结果的担忧，使得部分考生情绪难以稳定，会感到明显的烦躁不安；4、茫然无聊：有的考生在高考结束后因为失去了具体目标或动力，会感到不知所措，生活没节奏，找不到方向，先是无所事事整天昏睡，而后会有寻找刺激或发泄的冲动产生。

　　【对策】

　　用平常心态面对考试结果

　　中科亚健康心理咨询中心梁志坚博士说，有些家长知道孩子考得不理想，虽然嘴上不说什么，但却表现出很失望、很痛苦的样子，无形中给孩子造成更大的压力。要从根本上解决考生的“考后焦虑”问题，首先，家长要有一个平常心态。家长应该把更多的注意力放在孩子平时的学习过程中而不是苛求结果，只要孩子努力了，不管考试结果如何，家长都要无条件地接受现实。在孩子焦虑时，家长要告诉他们，人生有很多种可能性，高考不是惟一出路，帮助孩子减轻心理压力。其次，老师不能总用升学率来教导考生，也不要拿以前考得好的学生作对比。建议老师帮考生做好心理准备，为未来做一个规划：如果高考落榜，以后将如何奋斗，如何在人生的道路上取得成功；如果成功了，进入理想大学后要怎样生活和学习等。此外，考生本人也要把心态放平和，学会从容应对生活中的挫折和压力。

　　刘平超老师则提醒家长，如果自己的孩子觉得成绩不理想，家长要特别注意孩子的行为和情绪的变化，观察孩子是否有行为退缩，比如一个人躲在家里连家人都不愿见，特别不注意个人卫生及其他怪异行为。观察孩子的情绪反应是否非常大，如容易发脾气、哭泣、伤心、愤怒等；吃的特别少或者特别多；睡不着觉或者嗜睡、睡不醒；对什么都不感兴趣，情绪反常。如果发现以上问题，家长要意识到孩子可能产生了心理危机，需要进行一定的心理干预。

　　文/记者 马力